Menopozu tetikleyen alışkanlıklar ortaya çıktı

Erken menopozu tetikleyen alışkanlıklar neler? Sağlıklı yaşamla menopozu geciktirmek mümkün mü? Uzmanlar yanıtladı. İşte dikkat edilmesi gerekenler…

Kadınların yaşam süresi uzadıkça menopoz daha uzun süre gündemde kalıyor. Peki, menopozu ertelemek mümkün mü? Medicana Sağlık Grubu’ndan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aşkın Doğan, erken menopoza yol açabilecek alışkanlıklar konusunda uyarılarda bulundu.   Sıcak basması en yaygın belirti Menopoz öncesi dönemde en sık görülen belirtilerden biri sıcak basmaları. Kadınların yaklaşık yüzde 80’inde görülen bu semptomlar, genellikle üst gövdede başlayıp yüzde hissediliyor. Bu ataklar birkaç dakika sürebiliyor ve sonrasında terleme, üşüme, hatta anksiyete ile sonlanabiliyor. Duygusal dalgalanmalar ve depresyon riski Menopoz geçiş sürecinde adet düzensizliklerinin yanı sıra ruh hali değişimleri de yaygın olarak görülüyor. Uyku bozuklukları, konsantrasyon kaybı ve depresyon riski bu dönemde artış gösteriyor. Menopoz yaşını belirleyen ana unsur: Genetik Doç. Dr. Aşkın Doğan’a göre, menopoz yaşında birincil belirleyici faktör genetik. Ailesinde erken menopoz öyküsü bulunan bireylerde erken menopoz riski yükseliyor. Ayrıca otoimmün hastalıklar, yumurtalık cerrahileri, kemoterapi ve radyoterapi de bu süreci hızlandırabiliyor. Menopoz tamamen ertelenemez ama geciktirilebilir Menopozu tamamen önlemek mümkün değil. Ancak bazı alışkanlıklardan uzak durmak süreci yavaşlatabiliyor. Özellikle sigara ve alkol kullanımı, toksin maruziyeti, dengesiz beslenme ve stres, menopoz yaşını öne çekebiliyor. Beslenme ve stres yönetimi öne çıkıyor Antioksidanlar, omega-3, D vitamini, folat ve B12 içeren sağlıklı bir beslenme düzeni öneriliyor. Bunun yanında, stresin yumurtalık fonksiyonlarına olumsuz etkisi olduğundan, stres yönetimi de büyük önem taşıyor. Tedaviler semptomları hafifletiyor Erken menopoz durumlarında hormon replasman tedavisi bazı kadınlarda etkili olabilir. Uygun adaylarda uygulanan bu tedavi, sıcak basmaları ve vajinal kuruluk gibi şikayetleri azaltabiliyor. Ayrıca, yumurta dondurma işlemleri doğurganlığı korumada tercih edilebiliyor.